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3000個跳繩多少卡路里- 經驗 - 趣味科普網

3000下，換算一下，一秒一個也就是需要50分鐘。連續跳50分鐘的繩幾乎可以換算為以9KM/H的速度跑步。一般來說正常人慢跑的速度在7KM/H左右，其中不計入休息 ...

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