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跳繩10分鐘，燃脂效果等於慢跑1小時！專家揭5大意想不到的 ...

容祖兒目標日跳10,000下. 容祖兒早前在IG大讚跳繩5分鐘繩等於慢跑半小時，以跳繩10分鐘計就能消耗300千卡的熱量，「CP值」非常高，深受不少減肥人士的青睞。 · 跳繩健康好處.

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