運動消耗熱量表(由低至. ... 計算公式:體重x消耗熱量= 每小時可消耗的大卡數例如60 公斤成人跑步1小時消耗= ... 下樓梯, 3.1, 排球, 5.1, 跳繩(60-80下/每分鐘), 9.0.
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