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跳繩減肥的注意事項有哪些- 時尚達人圈

跳繩 30—40分能消耗300千卡熱量，而一碗白米飯的熱量，大約爲2500千卡，每減一公斤脂肪， ... 當增加到每天400-500下時，就可以開始正式的跳繩減肥。

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