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每天上下午、各跳繩600下，可以減肥嗎？ - 今天頭條

御行君有一位體脂率偏高的朋友，堅持每天跳繩500下，在一個月內實現了 ... 根據前面600下跳繩的用時計算，「15至20分鐘跳繩」大約可以消耗掉熱量150 ...

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