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運動消耗熱量第一名竟然是跳繩！但「時間長短」才是關鍵

代謝當量（METs）是衡量身體運動時消耗氧氣速度的單位，1MET等於1個人在安靜狀態下坐著、沒有任何活動時的每分鐘氧氣消耗量，所以越激烈的運動，耗氧速度 ...

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