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跑步和跳繩，哪個更傷膝蓋？結果驚呆了…… - PTT新聞

連續跳繩10分鐘比慢跑30分鐘更累，所以普通人很難連續不間斷跳30分鐘，就像很少人能連續跳30分鐘波比跳一樣。 當然跳繩也有傷膝風險，例如姿勢不對，體重 ...

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