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日本火紅的「空氣跳繩運動」每天20分鐘減5kg！5個 ... - ELLE

說到高效又對空間沒限制的有效減重運動，跳繩絕對是數一數二。 ... 空氣跳繩」就是不用實際拿著繩子，只要做出跳繩動作，揮動雙手，雙腳原地跳即可。

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