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跳繩10分鐘=慢跑1小時！腰腹臀腿全瘦到 - 早安健康

瘦下半身☀塑身操☀【早安健康／呂紹達（減重名醫）】跳繩運動屬於「低耗時高耗能」 ... 現代人「多脂肪、少肌肉」的身體組成，我同時建議做「跳繩運動」，它的3大原理 ...

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