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跳繩長度如何調整
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跳繩減肥超燃脂,正確跳繩方法、消耗熱量、好處一次看
調整 繩子長度:腳踩跳繩,肩膀與手臂呈垂直、放鬆,將繩子調整到腰間,約身體一半的位置,是適合的長度。繩子過長可收捲在左右手握把處調整。
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