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跳繩比跑步更燃脂？！跳繩+跑步4步驟「高強度運動菜單」 - 噪咖

夏天到了，今天帶來一套高強度的瘦身運動，就是跑步+跳繩，跳繩是有氧、無 ... 跳繩+跑步4步驟「高強度運動菜單」，短時間就和大腿、屁股肉肉說Bye！

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