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健身教练 - Google 圖書結果

... 弯。两腿交换,重复此动作。目的:减掉腹部脂肪,拉紧大腿外侧线条。 6.侧坐在沙发上 ... 要注意连续性,连续做完7个动作算1组,练习的过程中不能有间歇,每组动作的练习时间 ...

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