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跳绳减肥正确方法无绳初学者_抖抖音

起跳时膝盖微弯，利用前脚掌的力量跳高离地，至5到10公分高。 「跳绳运动」快速减脂还能改善便秘，不伤膝盖跳绳 · 空手跳绳跟跳绳一样吗无绳跳绳和有绳的区别. 2019-01-27 ...

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