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減重名醫： 跳繩加這招持續燃脂6小時【早安健康】 - YouTube

你知道 跳繩 10分鐘，消耗熱量等於慢跑一小時嗎？ 減重名醫呂紹達表示， 跳繩 ... 3 落地時，保持 膝蓋 微彎，用腳底前端著地，減少與地面的衝擊，避免 膝蓋 ...

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