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三个月左右的跳绳减肥心得 - 知乎专栏

首先，必须肯定跳绳可以减肥！目前已经瘦了15斤啦！一天跳2000-2500的，动作简单点那种！如果你已经在运动了，拜托一定要坚持下去！国庆回来之后我现在是一天跳舞一天 ...

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