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比跑步不傷膝、比游泳更減脂！減重名醫呂紹達教你跳繩6技巧

減重名醫呂紹達曾分享，繩子長短好控制、易握，且能準確調整做操力道和距離，尤其在跳繩過後可直接拉伸肌肉，使線條變長變纖細，所以跳繩也是很好的 ...

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