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跳多久、怎麼跳？如何安排我的跳繩減肥菜單| Women's Health

Michelle林萱跟我們分享這之中的迷思解惑：「剛開始練習跳繩減肥時，建議可以先從有繩跳繩開始訓練協調性，並且有一個認知是：跳的多下不代表能減比較多肥（脂肪）。

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