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每天跳繩一個小時，不吃晚飯，一個月可以瘦多少？ - 資訊定製

之前選擇過跳繩減肥。所以就也還是堅持跳繩，最開始每天跳2500個，跑步3000米，快步走2400米這樣的運動量。但是群裡有個人說要堅持半個小時以上脂肪才會燃燒，我就放棄 ...

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