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堅持跳繩10周，能幫你瘦下多少斤？這位小哥分享了自己的心得

它的名字叫詹姆斯·萊克斯，他分享了自己的跳繩減肥路。這是第一週，他的體重為140斤，由於缺乏有氧訓練基礎，平均每跳100個，就需要休息30秒。

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