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比跳繩還快速燃脂！「開合跳」正確跳法怎麼跳？3大好處一次 ...

1.膝蓋問題患者：上下跳對於膝蓋的負擔太大，可能會造成傷勢加劇。 2.有漏尿困擾的人：開合跳會讓尿道附近的肌肉放鬆，增加漏尿的機率，因此不 ...

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