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比跑步更燃脂！9個健身專家推薦的高效「燃脂運動」：跳繩、登階

跳繩 、壺鈴、划船機都是能高效燃脂的運動，每小時至少消耗500大卡。不管是在家自主訓練或者上健身房，以下9個來自英國健身專家Laura Miranda推薦的燃脂 ...

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