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【訓練】跑者跳繩訓練9 大好處 - 運動筆記

跳繩 訓練包：初學者入門版這是初學者的全身跳繩鍛鍊，步法是基礎，但 ... A 編：如果就ㄧ個月跑量約150K，全馬成績4:30 的人，你會推薦他什麼鞋款？

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