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跳繩前後拉伸運動圖解大全多種動作讓你健康運動

拉伸放鬆效果：針對小腿肌羣的拉伸適用於所有利用腿部的運動中，跳繩前後都可以做這個拉伸，避免小腿肌肉緊繃出現不適。 1、采站姿於牆前約一大步的位置， ...

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