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[爆卦]跳繩小腿變粗是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇跳繩小腿變粗鄉民發文沒有被收入到精華區：在跳繩小腿變粗這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 跳繩小腿變粗產品中有6篇Facebook貼文，粉絲數超過19萬的網紅I運動，也在其Facebook貼文中提到， 誰說跳繩腿會變粗！ 告訴你正確的觀念，這麼好的運動還不加入嗎？ #小編最愛跳繩...

「跳繩小腿變粗」的推薦目錄

跳繩小腿變粗 在 blingagnes_wonderland Instagram 的精選貼文

2021-08-18 09:03:49

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跳繩小腿變粗 在 Mako H 美妝｜新秘｜教學 ｜彩妝 ｜顧問 Instagram 的最讚貼文

2021-07-11 08:36:22

#腿部保養 由於疫情的關係，我變得很少出門，也很少爬樓梯，所以我發現了一個驚人的事情！！ 就是我的小腿變細了？？？ 咦？ 我國小開始學芭蕾舞、從國中開始就跳繩比賽、短跑選手、大隊接力都是前後幾棒的那種… 造就成我的小腿腓腸肌肉發達、比目魚肌也蠻結實…還有我以前很喜歡騎腳踏車，因為覺得腿很...

  • I運動

    跳繩小腿變粗 在 I運動 Facebook 的精選貼文

    2021-08-13 12:30:48
    有 25 人按讚

    誰說跳繩腿會變粗！
    告訴你正確的觀念，這麼好的運動還不加入嗎？
    #小編最愛跳繩

  • Mako Makeup & Hair Artist 美妝師

    跳繩小腿變粗 在 Mako Makeup & Hair Artist 美妝師 Facebook 的最佳解答

    2021-06-30 10:55:52
    有 5 人按讚

    #腿部保養

    由於疫情的關係，我變得很少出門，也很少爬樓梯，所以我發現了一個驚人的事情！！

    就是我的小腿變細了？？？

    咦？

    我國小開始學芭蕾舞、從國中開始就跳繩比賽、短跑選手、大隊接力都是前後幾棒的那種…

    造就成我的小腿腓腸肌肉發達、比目魚肌也蠻結實…還有我以前很喜歡騎腳踏車，因為覺得腿很粗，然後要運動我的腿，常常從敦北公園騎到劍潭（每次40-50分鐘）騎完我也沒拉筋….我終於知道為什麼腿一直無法變瘦😅😅

    當初根本沒有觀念說，學這些腿會變粗壯，或是運動後的伸展多重要，其實後來才知道時沒有適當的拉伸或按摩造成的🥲

    長大之後我看了一篇寫說，小腿的形狀來自於基因！這驚人的發現讓我直接放棄瘦腿😂😭

    就當我以為這輩子沒救的時候，試過各種方式，20歲的甚至還試過中醫埋線，後來也是不了了之，超貴的😩

    一直上個月底我突然發現，咦？？為什麼最近小腿沒那麼腫了？？我有用了什麼嗎？？

    平常都會抬腿、拉筋的我，突然覺得小腿不壯了！？後來又發現我的肉變軟了！！

    這個按摩版我其實購入了一段時間，但是沒有天天用，當初就三天打魚兩天曬網，不覺得有效果，但有一天發現肉變軟的時候，再把它拿起來用～

    哇！好像很有感耶？？

    為了證明不是錯覺～
    我會再繼續用下去！

    於是做了這篇文章，除了要告訴你們，我們還有救之外，再來是要提醒自己，勤勞一點🤣🤣

    阿拍照角度也很重要，例如要拍瘦瘦長長的腿，就要去看一下 @imyusyuan 的影片，教你擺pose，拍出長美腿！

    勻體精華我很愛～它改版好幾代了！
    多種植物萃取+不外流瓶口設計，都是我很喜歡的地方～

    不過持之以恆+搭配飲食和日常運動也是很重要的💪🏻

    希望疫情過後大家一起越來越美😌

    #克蘭詩 #勻體精華 #多功能按摩板
    #clarins @clarinstw @clarinsofficial
    #bodyfit #瘦腿 #基因 #按摩 #抬腿 #消水腫 #緊實線條 #緊緻 #拉提 #雕塑 #紅魔塑 #紅魔塑勻體精華 #嬌韻詩 #身體精華 #紅魔超s勻體精華 #紅魔超s精華

  • 茉茉 Mozaiyang Studio

    跳繩小腿變粗 在 茉茉 Mozaiyang Studio Facebook 的精選貼文

    2021-03-02 20:30:53
    有 574 人按讚

    還沒更新二月份的 #朝小尺碼奔去 ，是說目前每月連載的狀態，不知道還有人在看嗎？😂😂😂
    ㊙️我身高171CM／體重巔峰 懷孕時105 KG／沒懷孕時98 KG
    ➡️07/20 腰圍110CM／體重96.8 KG
    ➡️08/31 腰圍100CM／體重88.6 KG
    ➡️09/30 腰圍96CM／體重84.5 KG
    ➡️10/31 腰圍93CM／體重81.3 KG
    ➡️11/29 腰圍90CM／體重79.1 KG
    ➡️12/30 腰圍88CM／體重76.8 KG
    ➡️01/31 腰圍86CM／體重75.0 KG
    ➡️02/28 腰圍86CM／體重73.3 KG
    二月份比較短又卡個過年，進度比較緩慢，但還是持續有減到體脂，我目前體脂肪30.1%（去年七月剛開始時是47%），再減2.1%我就回到女生正常值的高標囉！這個月腰圍沒什麼變，但是小腿圍進步很多，少了2CM，因為我的小腿都是肌肉非常粗勇，能少2CM真的非常值得感恩啊～😂😂😂
    ➡️運動
    ✅一開始我是上YT搜尋「有氧運動、燃脂瑜珈」找我跟得上的片段來跟著跳，也有在用Switch跳Just Dance 2020，一開始運動菜鳥時是從很簡單的片段，慢慢開始增加難度，從一開始只能跳10~15分鐘就喘到不行，到後來可以30~60分鐘不會太喘，當我覺得這個片段我跳不累時，就會再找難度更高一點的片段來跳。
    ✅平常也會跳繩、啞鈴操、捲腹、橋式、深蹲這幾個運動輪流做，這些都是在家就可以做的，不花什麼錢也非常有效率的運動，還可以一邊看電視。
    ✅2020/09開始有去健身房上團課，基礎重訓、高強度間歇、上下半身加強、燃脂瑜珈這類課程，一週上一次。
    ✅2021/01開始上一對一教練課，一週兩堂，主要課程內容是重訓及核心，目前已經上課兩個月，之後我會更新兩個月課程完畢後的情況。💪💪💪
    ➡️飲食
    我的教練幫我實施低糖飲時，一天能吃進的糖份不能超過50克，一天至少要吃到75克蛋白質，每天都有記錄三餐回報，大原則還是自己煮，早餐中餐澱粉只能吃100克以內，晚餐不吃澱粉，不能吃甜食及含糖飲料，鮮奶有乳糖也不行，每天要喝3000cc以上的水。
    過年那幾天年菜還是有吃的，吃得比平常重口味、油膩些，但澱粉還是少吃，還有平常如果有聚餐的話，外食還是可以吃的，內容及份量控制一下就行了，比較想吃的澱粉或熱量高的食物，盡量午餐前吃完，所以我現在跟朋友吃飯比較喜歡約午餐。🤣
    #茉茉朝小尺碼奔去日記持續進行中
    ㊙️發簍我的分站👉 茉茉愛旅行 一起動吃動

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