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跳繩最完整教學！注意事項、跳繩長度、減肥菜單一次看！

跳繩 減肥是現在很熱門的運動減肥方法，但也有人擔心「跳繩傷膝蓋」 ... 也因為它是一條單純的棉繩，沒有軸承的轉動，非常容易捲曲打結，適合作為鍛鍊 ...

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