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「跳繩減肥」不用30分鐘！健身專家：掌握「黃金燃脂30秒」

跳繩 運動可不是無時無刻都適合執行～跳繩時的肌耐力訓練、肌肉、呼吸換氣的激烈程度不亞於跑步，因此建議早晨空腹時跳繩，或是傍晚晚餐前執行跳繩訓練，更 ...

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