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掌握「跳繩減肥」4要領， 燃脂效果延長6小時！ - 早安健康

結合跳繩和有氧伸展操的完整減肥操，週做3天瘦身還能練出緊實線條！跳前先暖身啟動燃脂力，3分鐘基礎跳繩，提高燃脂效率！四種跳繩後舒緩收操伸展助瘦.

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