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跳繩後遺症
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復健科沒告訴你的扁平足13個大秘密!
可建議多跳繩跳躍掂腳的運動,訓練足部小肌肉及脛後肌,有機會發展訓練出足弓的力量. 成人的改善幅度則較小. 成人扁平足可嘗試先放鬆足部、小腿過度緊 ...
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