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比跑步更有效！ 每天十分鐘精實肌肉瘦臀腿 - 健康醫療網

跳繩 是一項極佳的瘦身運動，研究顯示，跳10分鐘、每分鐘跳140次，燃燒的卡路里就相當於慢跑半小時，還可以讓全身肌肉變得勻稱有力，而且不受天氣影響 ...

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