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10分鐘就能完成！國外正流行的跳繩運動：利用「後燃效應 ...

由美國亞利桑那大學提出的研究指出，比起游泳、慢跑等運動，跳繩是一種更有助於提升心肺功能的有氧運動。研究中更進一步比較，每天跳繩10分鐘、持續6個 ...

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