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跳繩後燃效應
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掌握“跳绳减肥”4要领,燃脂效果延长6小时! - 腾讯
... 后燃效应」(after-burn effect)。这是因为高低强度间歇训练会使体能达到极限,需要消耗更多卡路里来恢复身体机能。因此,我强调跳绳3分钟后再 ...
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