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跳繩比慢跑更燃脂！利用「後燃效應」輕鬆瘦全身 - Yahoo奇摩

跳繩 之所以這麼受歡迎，就在於只要持續一段時間的高強度跳繩運動，搭配適當的伸展拉筋，就可以啟動「後燃效應」，讓身體持續燃燒熱量達到減脂目的， ...

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