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跳繩10分鐘等於慢跑半小時！這麼省時的瘦身法快學起來

... 數次，會持續燃燒熱量長達6小時以上，這就是「後燃效應」。這是因為高低強度間歇訓練會使體能達到極限，需要消耗更多卡路里來恢復身體機能。 跳繩 ...

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