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每天跳绳1000次，坚持30天，身体会发生怎样的变化？ - 搜狐

如果你保持每分钟120-140次的速度，一个小时就可燃烧600-1000卡的热量！最厉害的是，跳绳还有“后燃效应”！意思是在跳绳后脂肪还能持续燃烧，帮你消耗 ...

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