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跳繩後拉筋伸展3個技巧，有效避免運動傷害和小腿變粗

所有訓練都會帶來身體疼痛，而區分疼痛的方式可以幫助我們了解是否有異常現象出現。 正常疼痛, 不好的疼痛. 肌肉酸痛, 單點、特定點疼痛. 輕度燒灼 ...

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