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大叔的跳繩減肥生活 - Dcard

跳繩 期間：2021/ - 跳繩,減肥,減脂,健身,運動. ... 可以堅持到300下為一組，每天六組，一直卡繩很正常，小腿僵硬，腳底筋僵硬，跳完後用按摩球放鬆。

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