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跳繩好處|容祖兒跳10分鐘等於慢跑1個鐘!強心肺防中風5大 ...
跳繩 本身是有氧運動,有助增強心肺功能,促進血液循環,從而減低患上心血管疾病、高血壓、中風等的風險。如果以HIIT的方式跳繩,心跳上升至最高心跳率約80 ...
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