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空氣跳繩間歇訓練菜單，7組循環持續練一個月減肥很有感！

跳繩 減肥有這5個好處. 跳繩方便，不受天氣地點的限制，隨時隨地想跳就跳！ 跳繩是全身性的燃脂運動，同樣時間下，跳繩的燃脂速度是跑步的3倍，也不會 ...

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