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10分鐘燃燒的熱量等於快走一小時！跳繩的10大好處比跑步 - 時尚

8.降低膽固醇，改善心臟健康由於跳繩時心臟會比平時更快速跳動，氧氣、血液也會更快且有效地流向各部位的肌肉。當血液中的氧氣被帶到全身時，能夠改善心 ...

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