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【老少咸宜】了解跳繩的5大好處跳10分鐘就等同慢跑30分鐘

跳繩 有什麼好處？ · 1. 高效率燃脂，更勝有氧舞蹈和慢跑 · 2. 強化心肺功能 · 3. 訓練平衡、增加身體協調性 · 4. 提升肌耐力 · 5. 運動傷害風險低.

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