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跳绳好处多，每天坚持200下，你会有明显的改变 - 腾讯

跳绳 是增强心肺的运动，跳绳改善心肺功能的效果比长跑好，因为运动员的血液在同一健身时间内可以获得更多的氧气，从而增强运动员的心肺功能，因此跳绳运动也受到全球的重视 ...

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