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跳繩竟是維持女神級身材好運動！陳怡蓉每天跳繩1000下43歲 ...

林芳嫻解釋，跳繩對全身各部都幾乎都可以運動到，有4個最主要的優點。除了第1個在熱量消耗很有幫助以外，第2個好處是對肌力訓練很有效果。跳繩的跳躍動作 ...

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