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跳繩減肥超燃脂，正確跳繩方法、消耗熱量、好處一次看

談了這麼多跳繩的優點，大家最在意的應該還是跳繩能瘦哪個部位。跳繩除了最基本的強化心肺功能和肌耐力，還能訓練上胸、上臂、手肘、腕部、下肢，基本上 ...

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