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還能預防骨鬆、按摩內臟！醫師教你正確跳繩不傷膝蓋| 運動健身

天氣太冷太熱、下雨或空汙⋯⋯不適合出門運動的時候，跳繩莫過於CP 值最高的 ... 和肌力：跳繩可強化心肺功能，且因為跳躍動作主要運用大腿肌肉的等長 ...

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