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增強下肢肌力與爆發力的徒手訓練－跳箱| 運動星球 ...

跳箱 (Box Jumps)跟波比操(Burpee)有異曲同工的感覺，它們都屬於高強度間歇有氧運動的一環，當你執行跳躍這個動作時，就會經歷一個短期高強度動作和間歇 ...

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