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舉重訓練完做一點跳箱訓練，讓我的身體反應帶回跳躍的速度 ...

3186 likes, 50 comments - 黃士倫(@ler87874) on Instagram: "我們知道舉重是提升爆發力的一個很棒的方式因為他的動作構成跟起跳所..."

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