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一次就做對！全圖解正位瑜伽教科書 - 第 111 頁 - Google 圖書結果

另外,動作宜功效:打開骨盆,刺激舒緩骨盆的壓力和緊張感,促進緩慢、穩定的進行, ... 正位圖解 ➀ ➁ ➂ ➃ 跪坐在墊子上,臀部放在兩腳的腳跟上,腳背緊貼地面。

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