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日本勁hit 睡前跪坐法修身脊醫：姿勢不正確會拉傷背肌 - TOPick

早前日本流行的睡前跪坐法，聲稱每日做1分鐘，1周後腰圍可收2厘米。 ... 站、坐、走路時，頭微微向上，挺起胸膛，微微收腹，久而久之亦可收到功效。

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