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每天清晨跪坐三十秒，好处多得你想不到 - 自由微信

跪坐 即双腿跪地，屁股坐在脚上，此时，脊椎呈自然状态，腰椎没有特别受力，背肌 ... 还有一定的驱寒功效，当然有下肢骨病疾患的患者就不建议采用了。

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