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女人每天瑜伽跪坐30秒，養胃、治腰痛、護膝關節 - Hopemall

跪坐 即雙腿跪地，屁股坐在腳上，此時，脊椎呈自然狀態，腰椎沒有特別受力， ... 是對手腳冰涼的女性，還有一定的驅寒功效，當然有下肢骨病疾患的患者就不建議採用了。

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